Refinar

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Além de fortalecer os músculos e melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a prática regular de atividades aquáticas, como a natação e a hidroginástica, promove benefícios para a saúde mental. Ao mergulhar na água, relaxamos a mente e esquecemos um

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O triathlon é um dos esportes mais extenuantes devido ao enorme esforço físico e mental. Para manter a saúde, performance e potência do atleta durante todo o treinamento até a competição, é indispensável uma nutrição planejada e periodizada de acord