O melhor guia no estilo faça você mesmo para exercícios de aptidão, força, perda de peso e flexibilidade, com dicas de treinamento de especialistas e conselhos sobre saúde, segurança, equipamento essencial, objetivos e motivação. Este livro é ilustrado com mais de 700 fotografias coloridas e diversos diagramas. Apresenta planos de treinamento pessoais para ajudá-lo a criar seus próprios exercícios seguros e eficientes. Inclui informação detalhada sobre como começar, estabelecer objetivos, treino cardiovascular, treino de resistência, força principal, flexibilidade, nutrição e como evitar e lidar com ferimentos. As instruções passo a passo são direcionadas para levá-lo habilmente por cada exercício. De modo prático e abrangente, o autor irá mostrar como lutar contra a flacidez, fortalecer e tonificar seu músculo, aproveitar maior vitalidade e ganhar uma visão mais positiva sobre a vida, não importando qual é a sua idade ou atual nível de aptidão.Andy Wadsworth é um ex-atleta de classe mundial, competiu pela primeira vez como um corredor profissional de mountain bike globalmente, então ganhou o Xterra Offroad Triathlon Amateur World Championship de 2002. Antes de sua carreira de atleta, obteve licenciatura em Esportes e Movimentos Humanos. Ele é o diretor de My Life Personal Training, com academias em Bristol, Inglaterra, onde lidera uma equipe de treinadores profissionais. Treina regularmente esportistas internacionais de elite, incluindo ciclistas, triatletas e corredores gol
Peso: | 1.1 kg |
Número de páginas: | 408 |
Ano de edição: | 2014 |
ISBN 10: | 8537009369 |
ISBN 13: | 9788537009369 |
Altura: | 28 |
Largura: | 21 |
Comprimento: | 2 |
Edição: | 1 |
Idioma : | Português |
Tipo de produto : | Livro |
Assuntos : | Atividade Física |
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