Sinopse

Um sono profundo refaz a energia física e mental. Dormir bem é essencial para uma vida saudável e produtiva. É possível melhorar a qualidade do sono. Nesta série, você vai praticar técnicas de relaxamento físico e mental, que vão reduzir e eliminaras duas principais causas das noites mal dormidas; a ansiedade e a preocupação. Os exercícios desta série vão lhe proporcionar além de um sono restaurador e tranquilo, o autoconhecimento. Através destas técnicas de meditação e relaxamento você vai dar um mergulho em si mesmo e conquistar uma vida mais feliz e saudável.

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